RENATO CARIANI REVELOU OS SEGREDOS DO PROJETO NATURAL 60 DIAS

Publicado em 28 Ago 2020
Renato Cariani revelou os segredos do projeto natural 60 dias com Renan 4Fit. O Renan viveu uma experiência em 60 dias de como é ser um atleta natural. Como se preparar natural, como treinar natural, como se preparar sem hormônios, como treinar sem hormônios, como fazer dieta sem hormônios e como ter resultados sem anabolizantes. Renan Cariani e Renan 4Fit fizeram história com um Projeto sensacional, motivador e verdadeiro. Projeto Natural 60 Dias vai ficar marcado na mente do Renan e de todo o BRdown para a vida inteira. O mundo da musculação precisa de mais informação para muitos que estão começando e tomam algo pensando que é o caminho certo. E muitas vezes o melhor caminho é seguir natural e fazer acontecer. Renan pontua muito bem isso no vídeo e fala se é melhor ser natural ou hormonizado. Renato Cariani fala sobre toda a dieta e estratégia usada com o Renan no Projeto. E aí, curtiu?
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Comentários

  • E ai galera da 4fitclub, blza? Assista também - Horse Avaliou o Shape do Renan 4FIT *reta final do projeto natural*: brdown.net/top/oZ-4nMe6iJmgo5c/video

    • Gustavo verdade também quero ver 😢... ao finalizar o vídeo entendi que... não vão mostrar o plano de dieta detalhado, apenas as estratégias e período de cada estratégia e é isso aí galera 😬

    • Renan posta a dieta cada tamo esperando

    • Renan, simpatizo muito com você, acompanhei e torci pelo seu progresso esses dias, mas por favor, cumpra o que prometeu e coloque a dieta que disse que ia colocar. Te sigo no insta, sou inscrito aqui e não tem em lugar nenhum. Não perca sua credibilidade por uma besteira dessas. Forte abraço!!!!

    • Renan cade a dieta certinha que vc ate hj nao postou, to doido pra tirar de base pros meus 60 dias acompanhei tudo e n acho as suas dietas, no seu video o editor colocou minusculo depois vc falou que ia por no insta e eu n tenho insta e ng achou. Posta em .pdf ou alguma maneira que todos possam achar!! To mto triste acompanhei tudo e n acho as dieta!!

  • Parabéns, vim pelo corbucci e esse video muito inspirador

  • Boa tarde Sou fã do seu trabalho Renato parabéns Vc chamaria uma pessoa normal para fazer esse trabalho igual com Rena ? Seria meu sonho, treino na academia e pratico ciclismo ! Desde já agradeço, forte abraço Me ajuda aí Maurício, me coloca como um desafio pro Renato, Valeu !!

  • Top demais. Evolução monstra de+.

  • Para quem está na duvida da dieta mesmo ele falando nesse video = brdown.net/top/lmPaqq6arHenoJM/video ¬¬ Segue abaixo: E up para a galera ver Dieta Renan 4FIT 3 dias high carb para 1 dia low carb ------------------------ Carbo alto 2.600Kcal Em jejum: 10g de Creatina 10g de Glutamina 2mL de Extrato de Própolis 1 litro de água (ir bebendo em 15min no máximo) 01 Cáps de Termogênico (01 hora de cardio em jejum) 10hs 1/2 maça, 04 morangos ou 30g de mertilios e 100g de mamão 60g de aveia 04 castanhas do Pará 01 scup de Whey Protein + 100g de iogurte zero açúcar 04 ovos inteiros .......................................................................................................................... 13hs 150g de arroz branco cozido 150g de peito de frango ou carne moída (patinho) .......................................................................................................................... 16hs 200g de Purê de Mandioquinha ou 150g de Arroz branco cozido 150g de Frango desfiado ou carne moída Vegetais e folhas com baixo teor de carboidratos .......................................................................................................................... 20hs 230g de batata doce ou 150g de arroz branco cozido ou 200g de purê de mandioquinha 150g de peito de frango grelhado .......................................................................................................................... 23hs 200g de salmão (cru ou grelhado) salada variada ou vegetais de baixo carbo Ou: 150g de Peito de frango grelhado 40g de Castanhas do Pará Salada variada e vegetais com baixo carbo .......................................................................................................................... Durante o treino (misturar em uma coqueteleira e ir tomando do meio do treino para frente) 10g de BCAA e 10g de Creatina .......................................................................................................................... Pós-treino (na academia) 40g de Whey Isolado Água: 5 litros de água por dia, em porção de 200mL, fora do horário das refeições. Suplementação 3g de Vitamina C após o treino 400UI de Vitamina E antes de dormir ~~~~ ~~~ ~~~~ ~~~~ Dieta Renan 4FIT --------------------- Carbo baixo 2.000Kcal Em jejum: 10g de Creatina 10g de Glutamina 2mL de Extrato de Própolis 1 litro de água (ir bebendo em 15min no máximo) Tomar 100mg de Cafeína (01 hora de cardio em jejum) 8: 00hs 40g de aveia + 01 scup de Whey 150g de Peito de Frango (grelhado ou desfiado) Suco de limão com adoçante .......................................................................................................................... 11hs 100g de brócolis cozido 150g de peito de frango ou carne moída (patinho) .......................................................................................................................... 14: 30hs (pré-treino) 100g de Arroz branco cozido 150 de frango desfiado ou carne moída Vegetais e folhas com baixo teor de carboidratos .......................................................................................................................... 18hs (pós-treino) 100g de arroz branco cozido 150g de peito de frango grelhado .......................................................................................................................... 20: 30hs Salada variada de folhas + vegetais sem carboidratos 150g de carne moída (patinho) ou frango desfiado .......................................................................................................................... 23hs 200g de salmão (cru ou grelhado) salada variada ou vegetais de baixo carbo Ou: 150g de Peito de frango grelhado 40g de Castanhas do Pará Salada variada e vegetais com baixo carbo .......................................................................................................................... Durante o treino (misturar em uma coqueteleira e ir tomando do meio do treino para frente) 10g de BCAA e 10g de Creatina .......................................................................................................................... Pós-treino (na academia) 40g de Whey Isolado Água: 5 litros de água por dia, em porção de 200mL, fora do horário das refeições. Suplementação 3g de Vitamina C após o treino 400UI de Vitamina E antes de dormir

  • #Maurciotreino @renatocariani @horse.md

  • alguém tem a dieta?

  • Olha o tamanho do print da dieta.... poha conteúdo foda e o principal fica de fora.

  • 4:13 Namorada imaginária

  • Cadê a dieta???????

  • Não dá pra ver a dieta!!!!!!

  • cade a receita?

  • Ainda não encontrei a dieta no seu igtv quando será postado?

  • So faltou deixar a dieta legível, mas foi muito bom seu resultado

  • Parabéns Renan 👏👏👏

  • Panda usa hormonio. Tem até patrocinio de lab.

  • nos 60 dias renan mudou hein , cortou cabelo e fez a barba kkkk tirando a zoeira é muito dificil ainda mais em 60 dias natural ainda , valeu o empenho

  • Parabéns Renan, sucesso na sua luta. E sobre a dieta, cade ? Nao ta no IGTV. Posta ai pra nos ajudar a ter um rumo.

  • Muito ótimos vai servir de inspiração e aprendizado para milhares de pessoas.

  • Quando vai colocar a dieta no IGTV?

  • Seguinte esse cara desde que tinha o canal junto com o Felipe nunca saio desse nivel isso e falta de dedicação e força de vontade se for comparar com seu amigo Felipe e os demais ?

  • Qual canal do igtv

  • Voce esta de parabens.😍😍😍😍😇😇😇😇😇👏👏👏👏👏

  • Quem conseguiu enxergar essa dieta? Kkkk

  • Parabéns Renan... bem vindo de volta ... Esse é vc menino ... some mais não... por favor.

  • Cade o abdomen trincado ?bf de 8% sem hormônios não é tão facil né ?kkkkkkk. Tem que falar a real ,sem hormônios ninguém sobe no palco ,o resto é blablablá.

  • Também é muito maís simples e fácil....saber que o cara tem tempo+grana+suplementação Top(qualquer um consegue).

  • Legal demais ver projetos voltado aos naturais👏🏻👏🏻 até pq a grande maioria não pretende ser atleta profissional, quer apenas ter um bom volume e definição muscular. E sim da pra conquistar natural 💪🏻Parabéns pelo projeto e resultados 👊🏻

  • Renan grava com o Paulo Muzy explicando o pq da sua testo ter baixado durante o projeto seria muito interessante a explicação do médico sobre o assunto

  • Renan que orgulho, fiquei feliz demais e que evolução, posso dizer que me motivou e me mostrou que tbm posso chegar e alcançar meu objetivo . Parabéns a todos os envolvidos. Vou pra cima 👊

  • Renan e humildade de mais 👊👊💪💪💪💪

  • Boa Renan, desde 02/01/2020 eu parti de 125 pra 78, hj em torno de 80, muito suor em plena pandemia, só fazendo dieta, caminhada/corrida e um pouco de calistenia, agora vendo o que o mestre Renato fez e a motivação sua, parti pro próximo passo, quero colocar um shape até 01/01/2021... Estou muito confiante, fiz algumas medições simples e estou com 24,1% BF, um longo caminho a percorrer, pois estou no interior de sampa e nem sempre encontramos profissionais do esporte... Força guerreiro, vc é inspiração!!!

  • Sou um admirador de suas orientações, gostaria de uma oportunidade de poder aprender mais sobre competição, gostaria de poder pelo menos poder treinar uma vês com o mestre

  • Consegui ler toda a dieta kkkkk

  • Fiquei fora do estilo de vida dos treinos e dieta nessa querentena... Assitir sua evolução nesse projeto. Principalmente esse final... Meu me ajudou muito a me motivar de novo 💪🏼 a voltar e a seguir com os treinos sem me lamentar tanto pelo tempo perdido

  • Renan compete final do ano... força

  • brdown.net/top/Zn6jrLnao4aDppc/video Latino na mansão maromba 👽novas ideia hipe

  • Sem ecolher a barriga... tem hora que ta um pouco grande e hora encolhido kkkkkk Mas com certeza teve progresso!!!

  • Vai voltar a hormonizar agora depois do projeto, Renan? Eu sempre tive essa dúvida de entrar ou não pra essa vida dos hormônios kkkkk

  • Renan e Renato.

  • FIZ O PROJETO JUNTO COM O RENAN E EM 60 DIAS CONSEGUI PERDER 2 MESES...

  • Meu sonho treinar com um cara inteligente desse.

  • Disgramados

  • Foda irmão, parabéns Renan, motiva demais irmão

  • Parabéns Renan....tmj

  • Parabéns Renan Sensacional que continue evoluindo 👊

  • # troque a sua visita na farmácia e os seus remédios..☝️ Por visitadas na academia exercício e uma boa alimentação. Claro fazendo uma atividade física que você goste no seu ritmo.. No final uma qualidade de vida boa. Fábio da penha SP..☝️👍🏠⏳💪

  • Mereceu até minha inscrição 👏🏼💪🏼

  • Parabéns mano um exemplo de determinação 👏👏👏mudou muito SLK fiquei 60 dias TB num projeto pessoal perdi uns 6 kilos já mudei muito TB muito trampo ainda vamos na fé 💪

  • Como disse o Horse 60 dias d perda d tempo hein mano ,shape em vc só com muito hormônio man

  • Parabéns!!!!!! Renan muito top resultado tbm pela tua disciplina dedicação humildade sempre abraço tiozão cariani 💪😎👍🏋️

  • Parabéns Renan pela dedicação, muito sucesso pra vc. Ah, libera as dietas aí pra gente ver certinho se for possível.

  • Renan meteu um photoshop cara de pal na foto da thumb

  • Mostra dieta completa mais visível não deu pra ler nada nem tirando print

  • 10 a zero nos 50 dias do Togordo cheio de estimulantes e alguns danones.

  • Renan vc foi um dos caras que me espirei a treinar e manter meu peso. Cadê a porra da respiração Renan assistir muito os vídeos de vc e o Felipe.. o Renato foi meu incentivado vendo o 120 dias, que ele fez com o toguro..dali foi onde comecei a treinar até hoje..💪

  • Irmaos de ferro? ACHO que vai rolar um plágio ai do Caio Bottura kkkk

  • Parabéns mano

  • Parabéns..fi..pelo esforço e determinação...

  • Parabéns mano. Você é foda. Humildade nível Hard. Parabéns tbm ao Renatão pelo trabalho, acompanho os dois canais sempre. Abraço

  • Foi muito top esse projeto, admiro muito você Renan.

  • Parabéns Renan

  • Na verdade ele ganhou 3,5 KG de MASSA MAGRA,e massa magra não é músculo,massa magra equivale a tudo menos gordura como por ex orgãos,glicogenio,água e etc,portanto ninguém ganha 3,5 de tecido muscular em 60 dias ainda mais sem anabolizante.

  • Parabéns Renan deu muito resultado pra 2 meses sem os venenos kkk, mesmo usando as paradinhas não seria facil sem sua dedicação.

  • Parabéns a todos os envolvidos nesse projeto em especial ao Renan

  • Parabéns pelo projeto, Renan!!! Bolado demais!!!

  • parabéns Renan continue com os vídeos .

  • N da pra enchergar nd da dieta

  • Demorei um pouco mais pra entrar no projeto pois estava -literalmente- construindo minha academia nos fundos de casa, estou a 30 dias no projeto e o objetivo é fechar em 120 dias, Natural. Abrigado pela motivação

  • Ai o editor ramelou, nem da para ver a dieta ma filmagem ... ajuda nois aii editor -.-'

  • Cadê a dieta ?

  • Vê Renato assim com Renan é inspirador! Se for, como a galera fala , só por Hype , tá valendo também!

  • Sinceramente deu pouca mudança

  • man, isso é vergonhoso 5:53

  • Esse editor de vídeo é péssimo, não dá pra ler nada da receita de dieta, coloquei pra assistir no celular, Notebook e nem na Tv 50 polegadas deu pra ler. Fala sério né. Que falta faz um mauricião como editor.

  • Mano essa série e esses vídeos dos canais estão me motivando como eu nunca me motivei. Sou 100% sedentário, trabalho com T.I então é 12 horas por dia sentado sem fazer nada, e estou focado em mudar minha vida e voltar ao que já fui quando jovem. Sou ex-fumante, estou a 3 meses sem fumar com muita luta e batalha, que foi a minha primeira etapa da mudança... agora estou com consulta médica marcada para ver o tamanho do estranho desses últimos 10 anos parado, já estou agendando a consulta com a nutricionista e em seguida começarei a academia.. enquanto isso estou na luta começando as corridas.. e assim vamos. Podem marcar meu nome, no ínicio do ano que vem voltarei aqui para agradecer novamente! Obrigado Renan, Renato e tantos outros pela motivação

  • Vcs são atletas mas eu sempre quis entender porque tudo gira em torno de anabolizantes tenho um amigo que podd ser atleta mas por causa de não tomar anabolizantes ele nem é e nem vai ser conhecido por que isso?

    • Pergunta meio óbvia a sua,não é que gira em torno de anablizante,o anablizante acelera o processo,vc conciliando a dieta e treino lógico,natural para chegar do limite natural são anos e anos fazendo dieta e treino direito,e pro seu amigo ser conhecido só depende dele,do esforço do marketing e das redes sociais dele ,e oque ele faz pra chamar seguidores,simples,analbol adiantar o processo e a evolução sendo aliado a tudo,natural demorar muito mas muitos tempo para chegar no seu limite natural.

  • Quando a preparação é bem feita, o pai entende! Vem com o pai!!! Valeu Renatão!!

  • Continua natural por 120 dias pelo menos. Vai ser bom pra regular o corpo. E dá pra fazer uns embotes com o Horse, conteúdo de natural vs hormonizado. Desafios específicos. Ganha em força tá certo, mas e a resistência no cardio, pode comer menos. Esse tipo de coisa.

  • Resultado top d+ em pouco tempo. Parabéns man!!!

  • Evolução muito boa parabéns pela dedicação Tmj Renan

  • Renan Seria legal vc já emendar outro projeto agora hormonizado pra ver a diferença

  • Renan. Parabéns pelo empenho. Uma pequena sugestão, tenta arranjar uma câmara melhor! :D Abraço de Portugal

  • Sensacional vei, entrei nessa do projeto também pois esse período sem academia me fez engordar bastante, mas mas mas kkkk esse período me fez voltar ao estilo de vida que tinha quando entrei para a musculação e agora mais focado do q nunca, como dizem né tem males que vem para o bem. 👊

  • Show. Parabéns. Top demais.

  • Como não inspirar a maioria dos seguidores 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏽 isso é motivação 🔥

  • Faz um projeto hormonizado agora

  • Rapaz, você me inspirou demais Renan, peguei até a consultoria do Horse pra fazer o mesmo que você mano! Abraço pra vocês ai

  • Sábias palavras, Cariani!!! Excelente parceria. Ótimos resultados.

  • Parabéns Renan 👏🏻

  • Parabéns mano... Tbm estou tentando chegar aos 13% de gordura corporal. Muita força e dedicação! 👏🏼👏🏼

  • A foto da capa desse vídeo kkkkk vcs tão maluco meteu fotoshop na barriga do zé

  • Isso mostra que verdadeiramente é possível chegar em uma boa condição sem ser hormonizado. Méritos ao Renan, pela dedicação, e muito inspirador! 👏👏👏🏋️

  • Fala Renan, esse projeto 60 dias natural foi muito top de verdade. Seria muito legal se vc continuasse por mais 60 dias natural, para chegar em um percenrual bem baixo de gordura de uma forma natural, pra depois fazer um off cabuloso com hormonios

  • O.mano vai no conselho do horsi suco do capeta que isso natural e pura bucha 🤣🤣🤣🤣🤣

  • Parabéns!! Foi um excelente trabalho ❤️

  • Mais 60 dias de natural... Ir até o limite do natural e depois só finalizar com hormônio...

  • PARABÉNS acredito que foi duro mas imagina daqui a 3 meses... focooooooo bora chippp.sempre ligado...

  • Se jogar as paradinhas agora, vai ficar monstro.

  • vc usa veneno se vc nao tem genetica, e quer ser diferenciado