3 MOTIVOS QUE SUA PANTURRILHA NÃO CRESCE

Publicado em 19 Out 2020
3 motivos que ir sua panturrilha não cresce. Os erros que você comete no treino de panturrilha e nem imagina. Como aumentar as panturrilhas? Qual melhor treino de panturrilhas? Horse e Renan 4Fit voltaram com o quadro informativo do canal 4FitClub e fizeram esse vídeo ajudando você a desenvolver suas panturrilhas.
QUER SUPLEMENTOS COM DESCONTO?
É só clicar no link abaixo:
bit.ly/descontonasuplementacao
Ganhe até 20% de desconto usando o cupom: RENAN
RENAN CORREA 4FITCLUB
- Clique aqui para se inscrever: brdown.net?subscribe
- Instagram: @renan4fitclub
- Portal de notícias 4FitClub: www.4fitclub.com.br

Comentários

  • E AÍ GALERA DA 4FITCLUB BLZ? ASSISTA TAMBÉM - Rafa Brandão Avaliou o Shape do Horse *Projeto GTA*: brdown.net/top/lZOWZLbQnXqOl7Q/video

  • Alguem me ajuda desde que eu comecei a praticar exercícios foi justamente pra minha panturrilha sempre sofri por causa delas, desde sempre treinei ea evolucao foi minima comparada com outros musculos

  • Eu treino 2 vezes na semana panturrilha, as minhas tem 46 cm, porém faço 10 reps na máquina com carga pacarai, usando contraction pick de 2 s segurando 10 s na última rep(se eu conseguir fazer ela), saio da máquina e faço mais 10(ou o máximo q conseguir) em um degrau ou step... Usando a extensão máxima, fazendo o pé ficar quase igual de bailarina, na fase concêntrica e deixando o pé descer ao máximo na excêntrica

  • E cada músculo todo mundo fala que tenque dar 2dias de descanso? A panturrilha pode fazer mesmo um dia e outro nao E?

  • Fica a dica vídeos explicativo deixa a musculatura mais a vista ,usa calça para panturrilhas e blusão moletom para treino de costas.

  • Procurem no Spotify: "Dark Room". Eleita a melhor playlist de R&B de 2020. Feita unicamente para momentos inesquecíveis de puro prazer infinito entre você e aquela pessoa. Garanto que não vai se arrepender.😏🔥

  • todos os dias só funciona pra hormonizados amigo, seu maior publico é de naturais...

  • o motivo do musculo não crescer é que você não está tomando as dinamites milagrosas.

  • HORSE saiu da Max??

  • Só ir na farmácia kkk

  • Eu já tenho genética boa para ganhar coxa e panturrilha. A minha dificuldade está nos membros superiores.

  • Infelizmente Panturrilha e genética , Até da pra melhorar maaisss é muuito dificil

  • Queria ver exercícios para uma barriga.bem.definida por quanto.tempo.e.quantas repetições

  • Top

  • A minha panturrilha fica dolorida por uma semana , msm assim eu posso treinar dia sim e dia não ?

  • Minha panturrilha é enorme o que fode é o meu peitoral

  • Foi muito bom. Obrigado.

  • Faz um vídeo assim para trapézio frequência de treino e tipos diferentes de treino

  • O músculo que não conhece descaso 😖😖😖

  • Desenvolver panturrilha? Trembolona + propienato de testo por 10 semanas , treinar igual um cavalo e comer igual um demônio , vai explodir a panturrilha 😏

  • Renan qnd vc vai meter o shape dnv?

  • Show! Parabéns 👍🏽

  • Dica pra biceps que nao cresce de jeito nenhum

  • Show eu malho na estrada sou caminhoneiro . Já consegui mas 1 cm de panturilha kkkk mas com 1.97 de altura 37 cm de panturilha tá pequeno ainda 😂👍

  • Felipe Franco saiu da 4fit e Horse entrou.kkk

  • 1: NÃO SE ENTOPE DE ANABOLIZANTES 2: NAO APLICA ÓLEO 3: GENÉTICA

  • o que tem na pantu que ela recupera tao rapido ?

  • Ótimo vídeo. Curto, porém muito informativo. Quando puderem, façam um vídeo com dicas de como desenvolver o antebraço. Queremos ficar com o antebraço igual do Ramon Dinossauro!! kkk

  • sapoha dessa panturrilha parece 2 cascos de bufalo.

  • Se é Loko da até raiva ! Tenho q ir de calça pra academia kkk mas daqui 6 meses acredito q da pra dar uma evoluída

  • Conteúdo construtivo demais! Duas feras, pra cimaaa. 👊

  • Daoraaaaaa!!! O Horse explica bem pra cacete HAHAHAHA. Poderiam fazer outro video explicativo de antebraço, que também é fda de crescer.... VLW

  • Pular corda ajuda muito no crescimento da panturrilha também.

  • Showwwww... Pensei que não podia treinar com tanta frequência..kkk

  • Poderia mostrar formas diferentes de treinar o trapézio. Erros e acertos tbm vlw show

  • Pq eu faria 50 repetições sendo que pra hipertrofia é necessário menos ? Se for assim é mais fácil fazer tudo 50 vezes então

  • Dicas de ombros= deltóides=

  • Passa esse treino que o Muzy passou pra fazer todo dia! Haha

  • Eu evolui muinto com essa dica galera ganhei 3 cm a mais. So que pra mim o jeito que deu certo foi treinar ela dia sim dia nao.

  • Eu não entendi a primeira dica, alguém pode explicar com mais clareza

  • Agora fala dos ciclos de trembolona. Masterom deca e dura pra rapaziada ficar grande também

  • Os caras cheios de hormônio e se acham o cara né? Era fininho mesmo quando fazia vídeos com Felipe Franco tomou tudo que tinha direito claro que vai crescer né pai!

  • A verdade é que os caras mal treinam perna, e panturrilha pffff......piorou.....é macho pra pegar 100kg(exemplo) de cada lado no supino mas chega na perna " ain é genética" treina direito que cresce porra....

  • Na moral, essa frase de abertura aí é muito cringe brother, para com essa porra

  • Pra dentro ou pra fora é padrão? Aí já perde a credibilidade

  • Panturrilhas: musculo Soleo e gastrocnemio, Soleo localizado nas extremidades do músculos gastrocnemio é um músculo monoarticular que vai do tendão calcaneo ate a tibia, ja o músculo gastrocnemio vai do calcaneo ate o fêmur, por isso ele é biarticular. O gastrocnemio tem a parte médial e a lateral, ja o soleo tem apenas uma camada. No vídeo eles querem ensinar e estão ensinando errado, não trabalha o gastrocnemio com os joelho flexionado, por que o musculo não esta em alongamento, para trabalhar o músculo gastrocnemio por completo o individuo tem que esta com os joelhos estendidos e fazer o movimento de flexão plantar, já o músculo Soleo ele pode fazer com os joelhos flexionados, no banco por exemplo..

  • Mto bom o vídeo! Mas um sobre dorsal um músculo mto grande e difícil de ser atingido

  • Uma sugestão de vídeo, treino de panturrilha para quem tem joelho varo, uma vez que quem tem joelho varo, pela mudança do eixo da perna, pisa com a parte de fora dos pés, o que impossibilita a execução correta. Ninguém aborda essas particularidades, mas fazer um vídeo com os fundamentos de treino para joelho valgo e varo, muitos não sabem mas isso dificulta muito os movimentos de quem tem essa deformidade, mas muita gente só sabe falar “treina pesado que cresce”, isso demonstra a falta de conteúdo de muitos BRdownrs .

  • E dificillllllll

  • Treino pra antibraço

  • Vim dizer que panturrilha de ectomorfo não tem jeito nem adianta dicas Tchau até a próxima

  • tem q melhora essa panturra ai ein renan

  • Top

  • Cara pra mim panturrilha e genética ou recursos ergogenicos

  • Antebraço agora, por favor

  • Oi Pessoal Tô A Tempo No BRdown É Não Consigo Crescer , Se Alguém Quiser Da Uma Força Aí Vai Ajudar Muito é serei Muito Grato 🙏.....

    • Vou te ajudar,,muito fáci,deca durabolin durateston,

    • Está no lugar errado mano, achei q era canal de musculação, nada ver é de fofoca......faz o seguinte, vê o que está Em Alta no youtube, são vídeos desses canais bem populares, canais que o povão gosta mesmo, lá a galera vai se interessar mais pelo seu conteúdo....boa sorte

  • Natural é impossível.

    • E tua desculpa é possível né, sou natural, na verdade não treino nem 1 ano ainda, e teve um tempo q passei a treinar panturrilha todo dia, ela aumentou, e claro né, faço dieta e tudo, treino pesado, inclusive ganhei 14 kls, claro q hormônios facilitam pros caras, mas pra minha idade q é 16, meus hormônios estão a flor da pele então, então sou natural e não tem essa de arrumar desculpa, nem whey eu tenho, e treinava só em casa, agora q consegui uma academia não faz nem 2 meses

  • Próximo fala sobre posterior de Quadriceps pessoal não treina posterior

  • O problema é que é chato malhar panturrilha. A dor é diferente, o movimento é diferente... Mas não tem jeito. Só assim pra tirar a canela de cachorro

  • Boas dicas, gostei. Renan e horse aqui de 🇵🇹, ainda hoje tenho esta dúvida e treino há 20 anos... Devemos mudar de exercícios todas as semanas ou fazer 1 ou 2 meses os meses e depois então mudar quando vir que já o corpo se adaptou e já não sobe mais carga. Obrigado

  • Fala, 4Fit. Curti!!! Faz um vídeo de como tirar assimetrias. Principalmente do Trapézio. Vai ser top!!! Valeeeuz... Curte aqui glr!!!!

  • Treino de panturrilha e o Renan vai de calça kkk

  • O Renan quer reforçar o que o Horse fala e simplesmente repete aí o vídeo fica chato. Fala só o necessário Renan, pelo amor!

  • Porque Horse não está mais aparecendo nos vídeos no CT?

  • Vídeo curto e com muita informação, perfeito

  • Tenho 17 anos e 37 de panturrilhas quero 40 até o final do ano

  • A dica do dia sim dia não eu peguei com o Poly. Otimo video

  • Tenho dificuldade pra ganhar tudo, ai chega na panturrilha eu treino 1 vez por semana pq cresce ate demais se eu treinar muito e fica desproporcional ao resto kkkk

  • Perna treino pra quem tem muita dificuldade em aumentar como eu

  • Da umas dicas de Ombro

  • eu tntei treinar ela todos os dias, mas era impossivel de tanta dor kkkk tem que insistir mesmo assim ou espero ela recuperar um pouco ?

  • Antebraço

  • Treinos de antebraços seria uma boa , muita gente negligência esses músculos

  • O segredo é olear sempre

  • Agora os cambito vai crescer 💪

  • Depois dessa do Horse com a Integral eu vi como vc é um verdadeiro CANALHA! #horsecanalha

  • Precisava destas dicas!! As minhas ainda parecem mais pequenas nos vídeos ahahah

  • ben pakulski disse q esse negocio de angulação na hora do exercício é balela

  • Simples, genética kkkkk

  • Entrei no YT pensando nisso é oq eu vejo! ❤😍 minha dificuldade é ganhar massa nas parturrilhas definição eu tenho! Mas faço certo, smp com amplitude máxima e movimentos lentos e com carga, dps mas repetições!

  • Renan e sua mascara de seda. HAHAHAHAH

  • 7 meses atrás eu tinha 36cm de panturra, peguei firme hoje estou com 40,5cm. A meta agora e chegar nos 45cm 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿

  • Cavalinho mostro de mais

  • Só tenho Óleos para sua panturrilha

  • Fiz um treino de panturrilha sexta, foi até hj, acho q me lesionei isso sim, n consigo apoiar totalmente meus pés no chão pq doi muito

  • Dicas ótimas gostaria de saber só bre erros dos ombros e parte superior do peito

  • Chama o natural pra cavalo pra fazer um vídeo sobre panturrilha

  • Excelente vídeo parabéns

  • Horse tem elefantise nas pantu okasoksaoksa

  • O Horse e o Renan tem CREF para poder passarem dicas técnicas ? Isso não é proibido ?

  • Dica prós ectos como eu q n sai do canto. Muita carga com execução correta, repetições máximas e forçadas e volume . Carga! N adianta fazer um monte de repetição sem carga e esquece pirâmide e BI séries. Faça o máximo de alongamento mas provavelmente vc n tem muito alongamento do tornozelo,trabalhe mobilidade para q com o tempo sua amplitude aumente,isso é muito importante. Dica correção: n treine panturrilha dia sim dia não ou todo dia se vc é natural e já tem dificuldade pra evolui lá,n vai dá certo, seu músculo n vai recuperar

  • Faz um de antebraço!

  • Faltou falar que umas local tbm ajuda estressar a PANTU!

  • E antebraço?

  • Abdômen sem dúvidas

  • gostaria de um video desse com foco em posteriores de coxa!!

  • Faço em casa mesmo, faço 110 repetições diretas dia sim e dia não,acho estranho que não sinto muitas dores depois de fazer o exercício, só senti nos primeiros dois dias,quando comecei,mas mesmo assim está dando resultado...Bem estranho,mas acho que vou ter que aumentar o número de repetições msm. Mas tenho um problema,quando estou fazendo os exercícios a parte da frente do meu pé começa a esquentar e dói pra carai,daí isso atrapalha muito na hora de fazer o movimento,pesquisei sobre alongamentos pra impedir isso e n achei nada.

    • @EP Estranho mesmo. No meu caso queima mais na área do tendão Aquiles, quando o treino é bem puxado.

    • @Janielson Soares Não,pior que treino descalço mesmo,e já vi outras pessoas reclamando disso tbm,estranho.

    • Treina com tênis? Acontecia comigo quando eu treinava com tênis.

  • Cresce assim com alguns ml kkkk

  • Estava adivinhando amanhã é pantu

  • Porque o Renan tá de calça???🤨 Ah, já sei. Esconder a canela de cachorro.kkkk Tmj nessa a Renan. Sei como é difícil lutar contra a natureza. Kkkk